Calculadora de IMC
O índice de massa corporal (IMC) relaciona peso e altura e é a régua que a Organização Mundial da Saúde usa para rastrear risco à saúde em adultos. Ele é rápido e útil como primeiro sinal, mas não enxerga o que é músculo e o que é gordura. Veja o seu IMC, a faixa em que ele cai, o peso saudável para a sua altura e quanto falta para chegar lá.
Como calcular o IMC?
Divida o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado. Exemplo: 70 kg e 1,75 m → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. A calculadora faz a conta e mostra onde o número cai na régua da OMS.
Quais são as faixas de IMC?
Para adultos, a OMS usa: abaixo de 18,5 é baixo peso; de 18,5 a 24,9, peso adequado; de 25 a 29,9, sobrepeso; de 30 a 34,9, obesidade grau I; de 35 a 39,9, grau II; e 40 ou mais, grau III.
IMC serve para quem treina musculação?
Serve com ressalva. Músculo pesa, e o IMC não diferencia músculo de gordura: atletas e quem treina força há anos podem ter IMC alto com pouca gordura. Para esse público, o % de gordura e a cintura são melhores.
IMC vale para idosos e adolescentes?
As faixas desta calculadora são de adultos de 20 a 59 anos. Para idosos, o Ministério da Saúde usa como adequado um IMC entre 22 e 27. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de crescimento por idade e sexo.
Qual o peso ideal para a minha altura?
Não existe um número único: a faixa saudável é a que mantém o IMC entre 18,5 e 24,9 — a calculadora mostra esse intervalo em quilos para a sua altura. Dentro dela, o melhor ponto depende da sua composição corporal.